正确的健康管理来自于日常饮食和运动调理生活的坚持。

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健康管理

一般来说，健康管理有三个基本步骤：

(1) 了解健康信息

收集服务对象的健康信息。个人健康信息包括个人一般情况、当前健康状况、疾病家族史、生活方式（饮食、体育活动、吸烟、饮酒等）、体检（身高、体重、血压等）、血液和尿液实验室检查。

(2) 健康和疾病风险评估

?根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型进行量化评估，进一步综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。

(3) 健康干预

在前两部分的基础上，帮助个人采取行动，纠正不良的生活方式和习惯，控制健康风险因素，实现个人健康管理计划的目标。

健康管理是一个长期、连续、循序渐进的过程，即在实施一定时间的健康干预措施后，需要评估效果、调整计划和干预措施。只有循序渐进，长期坚持，才能达到健康管理的预期效果。